Den Trainingsplan findest Du übrigens auch im Ratgeber E-Book zum Abnehmen.

Aber zunächst einmal ein paar wichtige Informationen vorab.

Wir lüften das Gerücht mit dem Abnehmen in der Sauna.

Schnelles Abnehmen in der Sauna ist wohl deswegen nur von kurzer Dauer, weil das ausgeschwitze Wasser auch irgendwie in den Körper zurückgeführt werden muss.

Schnell abnehmen und dauerhaft Pfunde in der Sauna verlieren zu wollen, ist wohl eher ein Wunschdenken als die Realität. 

 

Abnehmen in der Sauna?

Mit Saunagängen mehrere Kilos dauerhaft zu verlieren wird Ihnen erspart bleiben.

Der Versuch seine überschüssigen Pfunde in der Sauna loszuwerden wird mit einer Enttäuschung enden. Nicht weniger verwunderlich, dass sehr viele Menschen ohne Sport und ohne eine gute Ernährungsumstellung schnell und effektiv abnehmen wollen.

Neben dem allgemeinen Abnehmprozess kann durch regelmäßige Saunagänge der Körperstoffwechsel angekurbelt werden. Aber mehr auch nicht!

 

Die Sauna ist kein Wunderort!

Die Sauna ist kein Wunderort zum Abnehmen - so viel steht fest.

Allerdings wird in der Sauna durch die hohen Temperaturen die Durchblutung gefördert. Der Kreislauf kann bei erprobten Menschen gut in Schwung gebracht werden.

Besonders zu kalten Jahreszeiten eignet sich ein Saunabesuch sehr an. Zumal dadurch die Abwehrkräfte gestärkt werden.

Wenn Sie in einer Abnehmphase sind und bereits Ihre Ernährung ungestellt haben, dann sollten Sie bei einem Saunagang einiges gut beachten.

 

Körperflüssigkeit durch viel Trinken regulieren!

Bei einem Saunagang wird der Körper sehr beansprucht.

Für Anfänger sei es geraten, zunächst einmal langsam anzufangen. Eins, zwei Durchgänge mit bis zu zehn Minuten Saunagang müssten reichen.

Wichtige Abnehm Tipps, die Sie bei Saunagängen beachten sollten sind folgende: Die Körperflüssigkeit und das Körperbefinden.

 

Achten Sie auf Ihr Körperwohlbefinden!

Sie wollen schnell und effektiv abnehmen und sind bereits dabei, Ihre Ernährung umzustellen.

Sie haben ein Program mit wichtigen Lebensmitteln, die Sie zu sich nehmen und sich davon ernähren.

Allerdings bringt ein Saunagang Ihren Körper in einen Schwung und kann einiges durcheinanderbringen. Zum Beispiel den Wasserhaushalt.

Deswegen sollten Sie während und nach der Sauna stark auf Ihr Körper "hören". Wenn Sie merken, dass es Ihnen schwindelig wird, oder Sie sich stark unter Belastung fühlen, sollten Sie sofort aus der Sauna rausgehen und sich erholen.

 

Füllen Sie Ihre Wasserreserven auf!

Bei einem Saunagang kann es schonmal vorkommen, dass Sie 1 bis 1,5 liter Flüssigkeit verlieren.

Um die Körperfunktionen aufrechtzuerhalten und das schnelle Abnehmen fortzuführen, müssen Sie nach Saunagängen viel in Abständen trinken.

Füllen Sie Ihre Körperflüssigkeit mit Leitungswasser, Mineralwasser, Fruchtschorlen oder einer Kanne Tee wieder auf.

Sie brauchen die Salze und Mineralien in Ihrem Körper, damit das Abnehmen weiterhin schnell und effektiv vonstatten geht.

 

Schnell abnehmen in der Sauna!

Schnell und effektiv abnehmen in der Sauna wird nicht wirklich möglich sein. Das ist eher ein Gerücht als Wirklichkeit.

Es mag mal vorkommen, dass Sie unmittelbar nach der Sauna auf der Wage einen oder einen halben Kilo weniger auf der Waage haben. Aber da Sie im nächsten Moment wieder Ihre Wasserspeicher auffüllen werden, ist dieser Wert schnell wieder hinfällig.

Daher sollte die Sauna nicht der Ort sein, wo Sie Ihren falchen Bauch formen. Sondern viel eher dient eine Sauna der tiefen Entspannung und der Stärkung des Immunsystems.

Wenn Ihnen dieser Beitrag die letzten Zweifel genommen hat, dann werden Sie sicherlich wissen wollen, wie Sie an Ihrem Körper einen schnellen und effektiven Gewichtsverlust vornehmen können.

Befolgen Sie die Ratschläger weiterer Beiträge in diesem Blog und Sie werden mit großer Wahrscheinlichkeit schon bald Ihren Körper in der Sauna eher sehen lassen als jetzt 😉

Soviel zum Thema: Ich will schnell Abnehmen!

Viel Erfolg weiterhin wünscht,
Ihr Abnehm Guru