Den Trainingsplan findest Du übrigens auch im Ratgeber E-Book zum Abnehmen.

Aber zunächst einmal ein paar wichtige Informationen vorab.

Wie Sie Ihren Grillspass nutzen, um abzunehmen und schlank zu werden.

Wenn der Sommer seine Hochphase erreicht, steht für viele das Grillen im Garten oder auf der Terasse an. Neben Freibad, Sommerurlaub und Reisen, gehört das Grillen im Sommer zu den am meisten genutzten Freizeitdisziplinen.

Grillen macht nicht nur einen riesen Spass, sondern es lässt sich auch super leicht zubereiten. Das Essen zum Abnehmen steht schnell zum Verzehren bereit und enthält noch die richtigen Zutaten.

Doch welches Grillgut eignet sich für die Verdauung am besten an und wie können Sie schlank werden mit dem Sommergrill?

 

Schneller schlank werden!

Sie verbinden sicherlich mit dem Grillen auch die Vorarbeit, die manchmal lästig sein kann. Einkaufen, Gerätschaft beisammen holen, Freunde einladen und die Tische decken.

Was so scheint, als wäre es nur Arbeit in der Freizeit, kann auch von Vorteil sein, wenn Sie bedenken, dass Sie durch den positiven Stress und die Arbeit, die Sie im Vorfeld verrichten, viele Kalorien verbrennen.

Vorfreude und positive Stimmung!

Die Freude auf ein leckeres Grillessen und das Beisammen sein mit Freunden und Verwandten erzeugt in Ihrem Körper einen positiven Stress. Dieser bringt den Körper nicht nur ins Schwitzen, sondern legt den Fettverbrennungsvorgang in Gang.

Solange die Vorfreude groß ist und die Arbeit mit dem Aufbau und dem Einkaufen gerne und lustvoll verrichtet wird, kann der eigene Körper davon profitieren und das Abnehmen positiv beeinflussen.

Vielen sehen es als lästige Vorbereitung und zwingende Maßnahme zum wohl ersehnten Spass. Doch der Spass am Grillen sollte bei Ihnen bereits beim Einkaufen beginnen.

Steak Tipps zum schlank werden!

Die wichtigsten Gar Stufen eines Rindersteaks sind "rare", "medium" oder "well done". Bei "rare" ist das Filet außen kurz gebraten, innen jedoch noch rot und blutig. Beim Anschneiden werden Sie bei diesem Vorgang meist merken, dass der Saft ausläuft.

Hingegen wird beim "medium" leicht durchgebraten. "Medium" bedeutet rosa und ist die beliebteste Zubereitungsart vom Grill-Steak. Sie wollen jedoch den Steak richtig schön durchbraten, dann haben Sie es gut gemacht - "well done"!

Schneiden Sie vor dem Braten den Steak an, damit es sich nicht wellt. Entfernen Sie überschüssiges Fett am Steak erst nach dem Grillen. Vor dem Grillen sollten Sie den Steak nicht salzen, so trocknet das Fleisch nicht so schnell aus.

Kleiner Profi Tipp: Beim Kauf sollten Sie darauf achten, dass das Fleisch mindestens 3cm dick ist, damit es weiterhin schön saftig bleibt und beim schnell schlank werden hilft.

Der Steak gehört definitiv zu den eiweissreichen Lebensmitteln, die für ein schnelles Abnehmen im Körper sorgen. Weitere leicht verdauliche und fett verbrennende Lebensmittel hatte ich bereits in diesem Beitrag vorgetragen.

Vergessen Sie nicht die Beilagen!

Bereiten Sie sich Salate in frischen Gemüsesticks vor. Im Sommer können Sie sich davon reichlich ernähren, ohne schlechtes Gewissen zu haben. Suchen Sie sich die leckersten Sorten aus.

Achten Sie bei Dipps und Zutaten auf versteckte Fettfallen, so wird Ihnen das schlank werden leicht fallen.

Auch Maiskolben eignen sich als sehr gute Verstärkung an. Sie können ebenso Kartoffeln in Alufolie einwickeln und auf die glühende Kohlen legen. So macht abnehmen und schlank werden Spass.

Erfrischung und Getränke!

Und selbst wenn Sie es nicht für möglich halten werden. Ich würde Ihnen das Trinken von Cola diesmal nicht verbieten. Aber bitte nur ein Glas davon.

Ansonsten können Sie sich an trockenen Sommerabenden mit bunten Schorlen locker leicht erfrischen. Das bringt Ihren Kreislauf in Schwung und versorgt Ihren Körper mit viel Flüssigkeit.

Besonders gut eignen sich Traubensaftschorlen, Apfelsaft, Multivitamingetränke und kaltes Wasser. Da Sie wahrscheinlich im Sommer die Sonne nutzen wollen und tagsüber beim Grillen und Entspannen in der Sonne verbringen, sollten Sie vor allem dann das Trinken nicht vergessen.

Nehmen Sie sich beim Grillspass eine Flasche Wasser zu sich und gönnen Sie sich immer wieder einen Schluck.

Lecker Grillen, erfrischend trinken und dabei schlank werden. Abnehmen schnell und effektiv und doch so einfach.