Den Trainingsplan findest Du übrigens auch im Ratgeber E-Book zum Abnehmen.
Aber zunächst einmal ein paar wichtige Informationen vorab.
Wie Sie Ihren Körper zur Ruhe und Ausgeglichenheit im Leben führen und dauerhaft effektiv Fett verbrennen.
Für mehr Effektivität beim Abnehmen können Sie mit Ihrer ausgeglichenen Lebensweise sorgen. Statt sich etliche Male mit Diäten durchzuhungern, können Sie sich auf eine Lebensweise einstellen, die Ihnen etwas hinsichtlich des Abnehmens bringt.
Die Gesundheit beginnt meist mit der richtigen Stimmung im Körper.
Wenn Sie Ihren Abnehmerfolg schnell erreichen wollen, wird Ihnen Ablenkung und ein guter Ausgleich viel Positives bringen und Ihr Körper dadurch auf Dauer effektiv Fett verbrennen.
Ruhe im Leben sorgt für Gesundheit!
Viele Möglichkeiten und Tipps zum Abnehmen gelingen Ihnen leichter, wenn Sie sich auf ein ruhigeres Leben einlassen.
Ein ruhiges und ausgeglichenes Leben sorgt für mehr Gesundheit und bessere Fettverbrennung am Körper.
Bevor Sie sich Tipps zum Abnehmen einholen, sollten Sie auf einen guten Ausgleich im Leben großen Wert legen.
Kennen Sie Orte, wo Sie abschalten können?
Haben Sie Personen, mit denen Sie sich gerne unterhalten?
Nehmen Sie sich auch mal vor, früher als sonst aufzuwachen, selbst wenn Sie mal nicht arbeiten müssten?
Sie können Ihr Leben selbst bestimmen. Das wird Ihre Stimmung verbessern und Ihnen beim Fett verbrennen helfen.
Denn der Körper reagiert sehr genau auf die emotionalen Einflüsse. Je leichter Sie durch das Leben kommen und gelassener zurückblicken können, umso einfacher kann Ihr Körper sich auf "GESUND" einstellen und somit unter anderem effektiv Fett verbrennen.
Sofern Sie auf Ihren Körper achten und Ihren Geist pflegen, wird Ihr Körper dementsprechend positiv darauf reagieren.
Meistens ist ein Spaziergang oder eine heitere, lockere Unterhaltung mit einem nahestehenden Menschen besser als jede andere Diät.
Nahrungsmittel die Fett verbrennen!
Nährstoffreiche Lebensmittel, die Fett verbrennen, sollten nicht vernachlässigt werden.
Sie können sich nicht vorstellen, wie wichtig die Nahrung für den Körper beim Abnehmen ist. Denn viele versuchen zu hungern. Davon sollten Sie sich hüten, wenn Sie abnehmen und effektiv dauerhaft Fett verbrennen wollen.
Es gibt sehr zahlreiche Nahrungsmittel, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen. Zu den einigen wenigen gehören Avocado, Olivenöl und Nüsse, die viele wichtige Fette beinhalten, aber auch Ballaststoffe, die bei der Körperfettverbrennung starken Einfluss haben.
Viel Ruhe beim Essen!
Sie sollten sich auch auf einen genüsslichen Verzehr und eine ruhige Nahrungsaufnahme einstellen. Nicht zu hastig und in moderner "Fast Food" Manier, sondern in aller Ruhe und mit viel Zeit, sich dem Essen hingeben.
Sie werden die Wirkung spürbar merken.
Nehmen Sie sich Zeit und suchen Sie sich Freunde oder Verwandte, mit denen Sie gemeinsam am Tisch sitzen und sich beim Essen unterhalten.
Sie werden fest stellen, dass das Essen Ihnen nicht im Magen liegt, sondern spürbar an Ihnen vorbeigeht.
Wie Sie mit Sport am Besten Fett verbrennen!
Sport und Muskelaufbau sind wichtige Bestandteile für eine effektive Fettverbrennung.
Mit Bewegung und sportlicher Tätigkeit setzen Sie Ihrem Körper Impulse zur Fettverbrennung. Diese beziehen sich insbesondere auf das Joggen, Schwimmen, Walken oder Radfahren. Weiterhin fördert der Sport die allgemeine körperliche Gesundheit.
Muskelaufbau hingegen ist ein kompliziertes Feld. Denn wer einmal anfängt, Muskeln aufzubauen, wird merken, dass er zunimmt, statt wie vorgehabt ab.
Da Muskelmasse schwerer wiegt als gewöhnliche Körperzellen, dürfte es nicht verwunderlich sein, dass Sie plötzlich ein paar Kilos mehr auf die Waage bringen.
Der Vorteil beim Muskelaufbau als Sport ist jedoch der, dass Muskeln auch im Schlaf arbeiten und Energie verbrauchen.
Muskeln, die einmal trainiert sind, verbrennen damit Fett und Energie. Sie können mit Sicherheit auch mit Muskeln effektiv Fett verbrennen.
Fett verbrennen mit Schokolade?
Um den vielen Spekulationen ein Ende zu setzen, möchte ich besonders auf dieses Thema aufmerksam machen.
Denn wie es scheint erlauben sich viele Blogs und Abnehmen Webseiten die Frechheit zu behaupten, dass Sie mit Schokolade schnell und effektiv abnehmen können und dabei sogar am schnellsten Fett verbrennen.
Diesem Unsinn möchte ich ein Ende setzen und Ihnen mit Sicherheit berichten, dass das Essen von Schokolade nicht wirklich die Fettverbrennung am Körper fördert oder ankurbelt. Im Gegensatz ist der Energieanteil von Schokolade sehr hoch.
Hingegen kann ich Ihnen als Tipp mit auf den Weg geben, dass gewisse Bitterschokolade den Bedarf an Süßem Schokolade bei Ihnen decken kann, jedoch auch dies nicht Fett an Ihrem Körper verbrennt wird.
Fazit zum Thema Fett verbrennen mit Ausgleich im Leben!
Alles in allem sollten Sie erneut darauf bedacht sein, dass Ihr Leben und Ihre Gesundheit beim effektiven Fett verbrennen im Mittelpunkt steht.
Der Ausgleich im Sport oder im Familienleben und unter Freunden hat Auswirkungen auf Ihre emotionalen Kernfunktionen und somit auch auf den Körperstoffwechsel.
Ein Ausgeglichenes und bewusstes Leben erweckt neuen Mut und Kraft für das Abnehmen. Denn wer gesund lebt, sowohl körperlich als auch emotional, der wird früher oder später sein Idealgewicht erreichen. Keine Frage!
