Den Trainingsplan findest Du übrigens auch im Ratgeber E-Book zum Abnehmen.
Aber zunächst einmal ein paar wichtige Informationen vorab.
Manchmal wünscht man sich einfach zu Hause zu sein. Nach einem langen Tag will man sich in den eigenen vier Wänden entspannen. Aber nicht selten spürst du dein schlechtes Gewissen im Nacken. Was hast du heute für deine Fitness getan?
Um dem schlechten Gewissen ein Ende zu bereiten, kannst du mit Fitness zu Hause bequem und einfach abnehmen. So wirst du nicht nur dein schlechtes Gewissen los sondern auch die lästigen Pfunde.
Warum auch du von zu Hause aus deine Fitness steigern solltest
Der stressige Alltag zwingt uns, neue Formen und Strategien zu entwickeln, fit zu bleiben. Schließlich hat keine von uns die Motivation spät abends sich nach der Arbeit noch ins Fitness Studio zu quälen, um schließlich aufgrund der Müdigkeit demotiviert wieder raus zu schleichen.
Mittlerweile sind Fitnessübungen für zu Hause ein sehr beliebter Trend. Zeit ist leider in unserer heutigen Zeit Mangelware. Daher müssen wir uns überlegen, mit wenig Zeit viel anzufangen.
Workout und Sport zu Hause ist ein neuartiger Trend, der dich und deinen Körper fit hält. Dabei musst du nicht das Haus verlassen, und dich noch in irgendwelche Fitness Studios quälen.
So wie viele Aufgaben, kannst du auch deine täglichen Fitness Übungen zum Gewicht verlieren und abnehmen von zu Hause aus bewältigen. Hierfür musst du das Haus nicht verlassen, wenn du das nicht möchtest und dir das schwer fällt. Denn schließlich ist der lange Weg in ein Fitness Center für viele Menschen nicht praktikabel.
Es ist sehr zeitaufwändig und kostet zudem auch einiges, was dem eigenen Portemonnaie nicht gut tut.
Daher hast du in Zukunft die Möglichkeit deine Fitness Übungen zu Hause täglich zu wiederholen. Das steigert nicht nur deine Fitness, sondern lässt auch lästige Pfunde vom Körper schnell purzeln.
Welche Vorteile bringt dir dein tägliches Workout zu Hause?
Manchmal will man doch einfach seine Ruhe haben und einfach nur trainieren und schwitzen.
Das Training zu Hause ist eine gute Möglichkeit entspannt zu trainieren und Spaß zu haben. Führst du dein Training zu Hause zum abnehmen richtig aus, dann wirst du nicht nur viel Spaß haben sondern auch mit guter Laune effektiv abnehmen.
Warum solltest du schließlich das Geld für ein Fitness Studio aus dem Fenster werfen, wenn du dein Training zum Gewicht verlieren auch zu Hause durchziehen kannst ?!
Ein Jahresabo kostet nicht nur viel Geld, sondern es bringt in den meisten Fällen auch nichts. Verwende daher deine Energie für ein Home Workout, wovon du auf lange Sicht mehr haben wirst.
Egal bei welchem Wetter oder Klima und auch ganz egal zu welcher Arbeitszeit - du hast immer die Gelegenheit zu trainieren, sobald du zu Hause bist.
Immer mehr Menschen führen ihr Fitness Programm zu Hause durch. Probier auch du es einmal aus.
Warum es immer dringlicher wird, von zu Hause aus fit zu bleiben
Laut den aktuellen Statistiken kaufen immer mehr private Haushalte Laufbänder, Fahrradergometer und Crosstrainer ein. Sie bestellen Ihre Fitnessgeräte in Online Shops oder lassen diese direkt nach Hause liefern.
Langes Sitzen im Büro, lange Autofahrten zur Arbeit und zurück oder auch Stress im Alltag wirken sich negativ auf den Körper aus. Um einen guten Ausgleich zu erzielen, machen immer mehr Menschen Fitness Übungen von zu Hause und halten sich dadurch fit.
Menschen benötigen Möglichkeiten, sich fit zu halten. Besonders der Schwerkrafttrainer hat sich in den letzten Jahren besonders gut behauptet. Dieser ist platzsparend, lässt sich einfach bedienen und zeigt große Wirkung.
Aufgrund von Zeitmangel und dem täglichem Stress im Alltag ist ein Training Workout von zu Hause immer dringlicher geworden. Besonders wichtig ist bei vielen Menschen Ganzkörpertraining. Der hohe Fettanteil am Körper, hoher Blutdruck und hohe Zuckerwerte sowie Stoffwechselstörungen machen ein ganzheitliches Home Fitness Training unverzichtbar.
Aktive Menschen sind weniger krank, haben weniger Rückenschmerzen und sind meist gut gelaunt und geistig im guten Zustand.
Doch wie sieht es mit der Motivation zu einem Fitness Training von zu Hause aus?
Tipps wie du dich zu einem langjährigen Fitness Training zu Hause motivieren kannst
Die Motivation entscheidet, wie gut du dich zu Hause deinen täglichen Übungen widmest, oder schon nach kurzer Zeit alles aufgibst.
Daher möchte ich dir einige motivierende Tipps für ein effektives Fitness Programm zu Hause nennen:
- Setze Dir Ziele! Was möchtest du erreichen? soll dein Bauch schmaler werden, oder die Schenkel kräftiger oder willst du dich ganzheitlich schmälern? Setze dir Ziele und arbeite an deinen Zielen!
- Spare viel Geld! Du sparst viel Geld und Zeit, wenn du statt im Fitness Studio rumzuhängen und Geld aus dem Fenster rauszuwerfen, lieber zu Hause dich reinhaust und davon mehr hast. Versuche zudem ein Sparschwein einzurichten, den du täglich nach jedem Home Workout fütterst. Je nachdem, wie es dir lieb ist 😉
- Höre Deine Lieblingsmusik! Der Klang im Ohr macht manchmal mehr aus, als nur gesagt. Daher kannst du auch über das gesamte Haus/Wohnung die Musik für eine halbe Stunde laufen lassen und dich richtig reinhauen.
- Schreibe Dein eigenes Fitness Tagebuch! Deine Ernährung und dein tägliches Trainingsprogramm kannst du mit einfachen Kommentaren in ein Tagebuch aufschreiben. Du wirst rückblickend dich stärker motivieren, wenn du siehst, was du bisher geschafft hast.
- Maximal 1 Std täglich! Halte dein Programm nicht zu lang. Maximal eine Stunde am tag genügt.
- Warmes Bad im Anschluss! Nach einem harten Fitness Workout kannst du dir auch mal ein warmes Bad gönnen.
Abnehmen mit Workout zu Hause!
Dein Workout Programm zum abnehmen von zu Hausen wird ein wirklich guter Erfolg, wenn du dich täglich eine Stunde wirklich konzentriert reinhaust.
Der Alltag ist sehr bewegt und stressig. Zudem hast du abends auch nicht die Kraft, Zeit und auch keine Lust dich irgendwo abzuquälen? Dann beginne dein Abnehmen von zu Hause aus.
Wärme dich vor jedem Workout kurz auf. Baue anschließend Kniebeugen, Liegestütze und sit-ups ein. Fitnessgeräte können dir weiterhin helfen, effektiv Kilos zu verlieren.
