Wie effektiv Muskeln aufbauen und gesund abnehmen? Über diese Frage trennen sich die Erfolgsansichten vieler Experten. Dementsprechend gestaltet sich auch der Ernährungsplan zum Abnehmen.
Die Einen setzen auf tierische Eiweiße und die Anderen auf pflanzliche Eiweiße. Doch welche Kombination hilft dir beim effektiv Muskeln aufbauen und Abnehmen?
Der Schlaf reguliert viele psychischen und physischen Vorgänge im Körper. Menschen verbringen rund ein drittel ihres Lebens im Schlaf. Die Nachtruhe ist für den Muskelaufbau und für das gesunde Abnehmen sehr wichtig.
Besonders wenn sich Stress unterbewusst anhäuft haben Menschen Schwierigkeiten mit dem Schlaf und der Nachtruhe (und Stress ist wohl bekannt auch eine Ursache für Fettleibigkeit! Entspannt abnehmen.