Den Trainingsplan findest Du übrigens auch im Ratgeber E-Book zum Abnehmen.
Aber zunächst einmal ein paar wichtige Informationen vorab.
Abnehmen am Bauch mit dem Bauchtrainer für eine effektive Fettverbrennung und Fitness.
Um dem Traum von einem flachen Bauch näher zu kommen, sollte neben einer ausgewogenen Ernährung, besonders großen Wert auf ein effektives Krafttraining gelegt werden. In diesem Beitrag ein paar Worte mehr zum Abnehmen am Bauch mit dem richtigen Bauchtrainer für zu Hause.
Überaus motivierte Frauen strampeln alle paar Tage Stunde für Stunde auf einem der diversen Cardiogeräte und wissen gar nicht, dass dies der falsche Weg ist, um wieder in die Lieblingsjeans zu passen.
Ein einfacher Home Bauch Trainer würde mehr Erfolge bei der Fettverbrennung am Bauch erzielen.
Krafttraining für eine effektive und schnelle Fettverbrennung!
Die Fettverbrennung wird nämlich hauptsächlich durch Kraft- und nicht durch Ausdauertraining angekurbelt. Beim Ausdauertraining ist es so, dass nur während der Belastungszeit Kalorien umgesetzt werden.
Natürlich sollte das Ausdauertraining nicht komplett außer Acht gelassen werden, aber mit einem Krafttraining nehmen Sie auf Dauer definitiv mehr ab, denn dabei „brennen“ die Muskeln nach und es geht dem Fett auch nach dem Training an den Kragen.
So gelingt das Abnehmen am Bauch viel effektiver.
Wichtig für einen flachen Bauch ist also ein intensives Krafttraining. Dabei sollten Sie nicht nur die geraden, sondern auch die seitlichen Bauchmuskeln trainieren.
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Der richtige Bauchtrainer für ein schnelles Abnehmen am Bauch!
Besonders praktisch ist es, das Bauchtraining zu Hause auszuüben. Die Übungen können zwischendurch, nach dem Aufstehen oder vor dem zu Bett gehen durchgeführt werden. Den passenden Trainer finden ist dabei für einen Laien eventuell nicht so einfach.
Für den Anfang reicht es völlig aus einen kleinen Bauchtrainer auszuwählen. Dieses kann während der Trainingspausen gut verstauet werden. Für das Fortgeschrittenentraining eignet sich dagegen ein fest stehendes Gerät, mit dem eventuell auch andere Muskelpartien trainiert werden können.
Dafür muss allerdings auch der Platz vorhanden sein, denn solche Geräte nehmen reichlich Platz in Anspruch. Nehmen Sie sich den Platz für ein gezieltes Halbe Stunde Training. So wird Ihr Bauch schlanker und flacher.
Mit dem Bauchtrainer zur langfristig erfolgreichen Fettverbrennung!
Ist das richtige Gerät gewählt, kommt es nun darauf an, dass das Training regelmäßig durchgeführt wird, denn ohne Regelmäßigkeit wirkt kein Training. Die Trainingseinheiten sollten dafür mindestens 3 Mal die Woche ausgeführt werden und währenddessen sollte auf eine Präzise und langsame Ausführung geachtet werden.
Halten Sie sich an diese wenigen Tipps, werden Sie auch auf lange Sicht mit Hilfe Ihres Bauchtrainers am Bauch abnehmen.
