Den Trainingsplan findest Du übrigens auch im Ratgeber E-Book zum Abnehmen.
Aber zunächst einmal ein paar wichtige Informationen vorab.
In diesem Beitrag geht es um die Frage, ob man den Bauch weg bekommt mit Diät. Mittlerweile gibt es viele Diäten, um den Bauch weg zu bekommen. Aber sind die auch wirklich effektiv zum Bauchfett loswerden?
Gibt es die effektive Bauch weg Diät?
Immer mehr Menschen in Deutschland leiden an einem dicken Bauch und Bauchfett.
Die Lebensgewohnheiten und der Stresslevel auf der Arbeit, Familie und Kinder ist so hoch, dass der Körper kaum noch zur Ruhe kommt.
Die Folge: Der Körper schüttet Stresshormone aus, der Blutzuckerspiegel spielt verrückt und schnell setzt sich Fett am Körper an.
Am Ende des Tages beklagen viele ihren Bauchfett und wollen wissen, ob man den Bauch weg bekommt mit Diäten. Gibt es eigentlich die Bauch weg Diät, oder sind Diäten nicht wirklich effektiv, um dauerhaft am Bauch Fett zu verlieren?
Bauchweg Diät ist das große Thema dieses Beitrags, den Du dir aufmerksam durchlesen solltest.
Bauch weg bekommen mit Diät - geht das so einfach?
Das wichtigste vorne weg: Diäten sind nicht die Lösung für das Abnehmen am Bauch.
Wer am Bauch Fett loswerden und schnell und effektiv abnehmen will, sollte sich die vielen Misserfolge von Menschen vor Augen führen.
Die meisten Menschen sind spätestens nach der dritten Diät frustriert und fressen sich noch mehr Fett am Bauch an.
Wenn wir uns die Diäten einmal anschauen, sind sie immer nach demselben Schema aufgebaut, nur der Name der Diät ändert sich.
Jede Diät hat zwar eine Wirkung auf den Körper, aber die meisten bringen nicht die Erfolge, die man sich dadurch erhofft.
Da jeder Körper anders ist, kann auch nur eine bestimmte Diät für Dich die gewünschte Wirkung zeigen. Daher ist die Suche nach der passenden Diät gleich bedeutend mit der Suche nach der Nadel im Heuhaufen.
Die ultimative Bauch weg Diät gibt es also nicht. Man sollte lediglich wissen, was im Körper passiert und wie Du am Ende des Tages Bauchfett loswerden kannst.
Wie wichtig ist die Insulinresitenz, wenn Du dein Bauch weg bekommen willst ohne Diät?
Es mag sein, dass Du die für dich und deinen Körper perfekt passende Diät findest und den Bauch weg bekommst.
Aber bis dahin, könntest Du aufgrund von vielen Enttäuschungen bereits nach der dritten Diät aufgeben.
Bauch weg mit Diät ist eher ein Versuch, mit Abnehmformeln am Bauch Fett loszuwerden. Doch der wirkliche Erfolg am Bauch hängt vom Insulinspiegel ab.
Das Insulin spielt beim Abnehmen am Bauch eine entscheidende Rolle. Dieser reguliert nämlich den Blutzuckerspiegel.
Ein hoher Insulingehalt hemmt die Fettverbrennung am Bauch. Und mit Diäten Bauch weg zu bekommen ist deswegen schwierig, weil eine unzureichende Ernährung den Blutzuckerspiegel im Körper nicht stabilisiert.
Wie wird das Insulin hergestellt?
Insulin wird in der Bauchspeicheldrüse hergestellt. Es ist ein lebensnotwendiges Hormon. Es reguliert den Kohlenhydrat Stoffwechsel.
Nach dem Essen senkt das Insulin den Blutzuckerspiegel und leitet die überschüssige Energie aus Kohlenhydraten in die Fettzellen. Diese dienen dann als Vorrat und machen den Bauch dick.
Wenn sehr oft und sehr viel Kohlenhydrate gegessen werden, schüttet der Körper so viel Insulin aus, dass das Insulin nach einer gewissen Zeit seine Wirkung verliert.
Dies ist die bekannte Insulinresistenz des Körpers (das solltest Du dir besonders gut merken!).
Mit einer Diät kannst Du den Bauch nicht weg bekommen. Doch stattdessen könntest Du etwas anderes tun für viel weniger Bauchfett.
Weniger Kohlenhydrate essen und Bauch weg bekommen ohne Diät
Der eigentlich völlig einfache Tipp, wie Du den Bauch weg bekommst ohne Diät, ist die Reduzierung von Kohlenhydraten in deiner Ernährung.
Und noch viel wichtiger, solltest Du nie ganz auf Kohlenhydrate verzichten. Diäten für den Bauch geben das nämlich oft fatalerweise vor. Low Carb Diäten sollen den Bauch schmälern, aber meist ist genau das Gegenteil der Fall.
Für weniger Hormonbelastung im Körper und für einen stabilen Insulingehalt im Körper solltest Du durch Ernährung deine Insulinausschüttung regulieren.
Kohlenhydrate sind sehr wichtige Energieträger. Doch in großen Mengen aufgenommen, werden sie vom Körper in Fettzellen umgewandelt und gespeichert.
Abnehmen schnell und effektiv am Bauch
Doch allein eine reduzierte Kohlenhydrataufnahme ist nicht die endgültige Lösung, um schnell den Bauch weg zu bekommen.
So wenig wie die Bauch weg Diät schnell helfen wird, genauso wenig wird dir eine kohlenhydrat reduzierte Ernährung allein helfen können, den Bauch weg zu bekommen.
Der Bauch ist bei fortgeschrittener Insulinresistenz schwer weg zu bekommen. Allerdings ist nichts unmöglich.
Für eine dauerhaft effektive Fettverbrennung am Körper solltest Du zudem eine passende Sportart und einige wichtige zuckerfreie Lebensmittel kennen.
Zudem solltest Du dich von Süßgetränken fern halten.
Für einen schnellen Abnehmerfolg am Bauch kannst Du dir gerne den Ratgeber eBook für den Bauch holen und dich ganz gezielt mit dem Bauchfett-weg-kriegen beschäftigen.
Für weitere Fragen schreibe einfach eine Email oder hinterlasse einen Kommentar unten.
Viel Erfolg!
