Den Trainingsplan findest Du übrigens auch im Ratgeber E-Book zum Abnehmen.

Aber zunächst einmal ein paar wichtige Informationen vorab.

Was den für ein Sport hilft mir beim Abnehmen wirklich?

Sie haben die erste große Hürde genommen und sich bewusst dafür entschieden schnell und gesund abzunehmen.

Wenn Sie aufmerksamer Leser dieses Blogs sind, dann müssten Sie wissen, dass Ihr Weg zum direkten und gesunde Abnehmen nur über zwei Dinge führt:

Richtige Ernährung und gesunder Sport!

In diesem Beitrag erfahren Sie,... was für Sport zum Abnehmen wirklich hilft, wieso Sie schnell und effektiv abnehmen, wenn Sie den richtigen Sport zum Abnehmen für sich finden und welche Intensität Sie beim Sport anfangs erbringen sollten.

 

Wichtige Worte vorweg!

Vielleicht an der Stelle noch ein paar wichtige Worte zu einigen Bemerkungen von Kandidaten, die sich das Abnehmen zum Vorsatz für das neue Jahr gemacht haben.

Es sollte spätestens jetzt allen klar geworden sein, dass das Abnehmen schnell und effektiv ohne Sport für niemanden möglich ist. Zumindest nicht, wenn es um viele Kilos geht!

Auch wenn des öfteren das so genannte "Abnehmen im Schlaf" propagiert wird, sollten Sie wissen, dass das keine gesunde Lösung sein kann.

Sport ist für das schnelle Abnehmen unabdingbar. Deswegen sollten Sie Ihre Zeit nicht weiter mit unmöglichen Dingen vergeuden und sich stattdessen dem Möglichen – und zwar dem Abnehmen zuwenden mit den richtigen Abnehmen Tipps!

 

Wieso das Abnehmen ohne Sport nicht möglich ist!

Selbst wenn sich viele das "Abnehmen im Schlaf" wünschen würden, gibt es dafür bis dato keine wirklich passenden Lösung.

Mit dem faulen Körper auf der Couch sitzen und gleichzeitig Abnehmen wird Ihnen schwer gelingen.

Um einen effektiven Gewichtsverlust an Ihrem Körper vorzunehmen, müssen Sie unbedingt Sport treiben. Einige wichtige Vorteile für Sporttreibende sind:

Der gesunde Schwung im Stoffwechsel, schnelle Kalorienverbrennung im Körper, seelische Gesundheit und gesunde Körperfunktionen.

Allein aufgrund der Tatsache, dass Sie Kalorien verbrennen müssen, ist das Abnehmen schnell und effektiv ohne Sport nicht möglich.

 

Welcher Sport passt zu Ihnen?

Sie sollten sich viel eher darum bemühen, möglichst schnell herauszufinden, welcher Sport eigentlich zu Ihnen passt.

Was für Sport beim Abnehmen schließlich Ihnen beisteht, das werden Sie früh genug herausfinden müssen. Daher probieren Sie doch Ihre Vorlieben aus.

Wie wärs mit Joggen oder "Walking". Oder sind Sie eher der Typ auf dem Fahrrad?

Mögen Sie es ganz gerne in einem Mannschaftssport, Fussball oder Voleyball?

Haben Sie das Schwimmen für sich schon entdeckt? Wieder Lust auf Tanzen?

Ganz egal welchen Sport Sie auch machen, in erster Linie sollte er zu Ihnen passen und Ihnen Spass bereiten. In zweiter Hinsicht sollte Ihr Sport anfangs nicht allzu intensiv sein.

 

Bloß nicht von Null auf Hundert!

Wenn Sie mit einem Sport beginnen, dann sollten Sie beim Sport zum Abnehmen darauf achten, dass er anfangs nicht allzu intensiv ausgeübt wird.

Sie sollten kontinuierlich die Trainingszeit erhöhen. Vielleicht beginnen Sie die Erste Woche mit 20-30 Minuten Jogging oder zehn Bahnen Schwimmen. Woche für Woche sollte die Dauer des Sports dann erhöht werden.

Denn je länger Sie sportlich aktiv sind, umso mehr verbrennen Sie im Körper. Das ist wichtig für Ihren Kalorienhaushalt, den Sie mit dem Sport beeinflussen.

Aber bloß nicht den Fehler begehen, wie es viele andere auch machen und versuchen von Null auf Hundert Prozent durchzustarten. Das wird Ihrem Körper nicht gut tun und schnell abnehmen werden Sie dadurch auch nicht.

Wieviel Sport zum Abnehmen wirklich nötig ist, das entscheiden Sie dann selbst.

 

Welche Sportarten eignen sich zum Abnehmen!

Haben Sie das Gefühl, dass Sie mit Ihrem Sport zu kurz kommen, wenn Sie Abends lediglich Spazieren gehen?

Also egal was Sie tun, solange es eine gesunde Bewegung ist, wird es schon als Sport eingestuft. Nicht jede Sportart ist gleich effektiv, aber wenn Sie sich fragen, was für Sport zum Abnehmen sich besser eignet, dann können Sie sicher sein, dass Sie da viel Auswahl haben werden.

Besonders empfehlenswert ist zu Beginn das Joggen, Schwimmen, Walking, oder leichtes Fahrrad fahren.

Mit diesen Sportarten verbrennen Sie effektiv Kalorien und können sich nach dem Sport auf eine Entspannung freuen. Machen Sie jedoch nicht den Fehler und denken, dass Sie alleine mit der leeren Salatschüssel in der Hand auf Ihrer Couch abnehmen werden.

Selbst wenn Sie anfangs lediglich nach dem Abendessen genüsslich einen Spaziergang machen: Tun Sie das für den Anfang! Das wird ausreichend sein. Mit der Zeit erhöhen Sie dann auch die Dauer und Intensität.

 

Sie werden schnell die ersten Erfolge erkennen!

Mit der Zeit werden Sie mit den richtigen Abnehmen Tipps die ersten Erfolge an Ihrem Körper sehen.

Denn wenn Sie bereits zwei Wochen dabei sind und beim Sport zum Schwitzen kommen, dann werden Sie schnell merken, wie schnell Sie an lästigen Kilos verlieren.

Allerdings beachten Sie, dass nicht jeder Körper gleich ist!

Manchmal dauert es länger, bis sich der Körper an eine Veränderung einstellt. Doch Sie können sich sicher sein, dass mit dem richtigen Sport zum Abnehmen, Sie definitv Ihre Erolge feiern werden.

Beim Sport ist es wichtig, dass Sie Spass haben, aber manchmal es auch vorkommt, dass Sie Ihr Programm einfach durchziehen müssen. Wenn Sie zu Ihrem Abnehm Erfolg gelangen wollen, dann müssen Sie das tun. Ihre Erfolge werden sicher folgen.

 

Ohne die richtige Ernährungsumstellung ist jedes Abnehmen hinfällig!

Tun Sie mit dem Sport was für Ihre Gesundheit.

Was für Sport zum Abnehmen für Sie das Passendste ist und wie Sie die Intensität Ihrer Einheiten angehen, das haben Sie bisher erfahren.

Nun müssen Sie noch wie zu Beginn dieses Beitrags auch erwähnt auf eine weitere wichtige Komponente bei Ihrem Abnehm Vorhaben großen Wert legen:

Die richtige Ernährungsumstellung beim Abnehmen.

In diesem Beitrag sollte es in erster Linie um den richtigen Sport zum Abnehmen gehen. Wie Sie sich jedoch richtig ernähren und welche wichtigen Ernährungstipps Sie im Auge behalten sollten, darüber erfahren Sie mehr von Isabel.

Isabel De Los Rios ist langjährige Ernährungswissenschaftlerin, Autorin und Mutter zugleich. Sie weiß über das Abnehmen viel zu berichten und hat ein einzigartiges Produkt.

Sie hat vielen Menschen mit Ihrem Programm bereits geholfen. Es beinhaltet eigentlich alles, was Sie über die richtige Ernährung zum Abnehmen wissen sollten...

Machen Sie sich die Arbeit nicht unnötig schwer.

Viel Spass beim Abnehmen wünscht Ihnen,
Ihr Abnehm Guru