Den Trainingsplan findest Du übrigens auch im Ratgeber E-Book zum Abnehmen.
Aber zunächst einmal ein paar wichtige Informationen vorab.
Wie du den Frühsport für das effektive Abnehmen und die Fitness nutzen kannst.
Der Frühsport ist als wichtige Lebensweise bei den meisten Menschen völligst aus ihrem Leben verschwunden.
Leider nimmt der Sport am frühen Morgen keine Rolle mehr in unserem Leben ein. Früher war das anders. Allerdings steigt die Tendenz derer, die sich ohne Sport nicht begnügen wollen.
Viele Herz-Kreislauf Problem sind ursächlich auf mangelnde Bewegung und mangelnden Sport zurückzuführen.
Zu der Fitness und der Vitalität deines Körpers kannst du mit dem Frühsport großen Beitrag leisten. Denn keine Sportaktivität ist effektiver als der Frühsport.
Der Tag beginnt viel schöner!
Ein riesiger Vorteil vom Sport am frühen Morgen ist die Wahrnehmung und die Wirkung dessen auf den menschlichen Organismus.
Wer ab und zu den inneren Schweinehund überwindet und sich zum Frühsport antreiben kann, weiß die Wirkung dessen gut zu schätzen. Mit hellen Sonnengrüßen beginnt ein Tag, der am Morgen mit einer freien sportlichen Aktivität beginnt.
Für das Wohlbefinden des Körpers ist der Frühsport sehr förderlich. Aber nicht nur das - ein mit dem Sport begonnener Tag beginnt gleichzeitig mit dem Gefühl der Überwindung eigener Grenzen.
Wer es einmal geschafft hat, wird es erneut schaffen und so kann es schon mal vorkommen, dass sich der Frühsport bei dir einpendelt und zur Gewohnheit. Was gibt es schöneres, als sich von solch einer schönen Gewohnheit einimpfen zu lassen.
Aber nicht nur das Wohlbefinden steigt mit dem Sport, sondern auch die Fettverbrennung im Körper funktioniert besser und effektiver.
Der Körper greift auf Fettreserven und Fettdepots zu!
Bei vielen Menschen erzielt der Frühsport große Wirkung bei der Fettverbrennung am Bauch oder insgesamt am Körper.
Um die Muskeln beim Sport ausreichend mit Energie zu versorgen greift der Körper auf Fettreserven zu, die ihm beim Abnehmen und Fett verbrennen helfen.
So gesehen trainierst du mit dem Sport am Morgen nicht nur deine Seele und dein Wohlbefinden, sondern auch deinen Körper und deinen Organismus. Die Körperfunktionen reagieren besser und können schneller und effektiver Fett verbrennen.
Weiterhin aktivierst du deine Muskeln und kannst es dir anschließend mit einem leckeren Frühstück gemütlich macht. Achte jedoch beim Frühsport darauf, dass du die Intensität deines Trainings und deiner Übungen gering hälst.
Weitere Vorteile beim Frühsport für den Körper!
Einer Studie zu Folge reduziert der Sport am Morgen, den man etwa 45 Minuten ausübt, den Appetit. Solltest du deine Sportaufgaben am frühen Morgen soweit erledigt haben, wird es dir für den Rest des Tages vieles deutlich leichter fallen.
Ein 45 minütiges Einlaufen und Stretching und Gymnastik eigent sich idealerweise für das schnelle Abnehmen an. Es fördert die Arbeit der Zellen und wirft den "Körpermotor" an.
Alles in allem zeichnet sich der Frühsport dadurch aus, dass es für diejenigen die wirklich ihre Ziele erreichen wollen, eine sehr hilfreiche Waffe darstellt und auf der anderen Seite die Fettverbrennung und das Abnehmen schnell und effektiv in Gang bringt.
Solltest du über einen Zeitraum von drei-vier Wochen kontinuierlich alle zwei, drei Tage einen Frühsport machen.
Dann werden sich die ersten positiven Signale schon zeigen. Dazu musst du dich selbst entscheiden. Ich kann dir lediglich die Tipps mit auf den Weg geben.
Viel Spass dabei! 🙂
